從零開始用 Claude:三分鐘上手,搞懂入口、模型與方案

你可能聽過 ChatGPT,也常看到別人在講「Claude」,但每次想試,打開網站看到一堆按鈕、一排看不懂的模型名稱,就默默關掉了。這堂課就是你的第一步:不用工程背景、不用信用卡,三分鐘完成第一次對話,而且我會把 2026 年 7 月最新的入口、模型、方案一次講清楚,讓你不再被那些名詞卡住。

這是《Claude 新手指南》八堂課的第一堂。我不打算讓你「看很多、記很多」,而是要你打開就會用。名詞我只挑真正會影響你操作的講,其他一律先跳過,後面幾課用到再展開。

這堂學什麼

• Claude 到底是什麼,以及它跟 Google 搜尋的根本差別在哪
• 四個入口:Claude.ai、Cowork、Claude Code、API,你現在只需要用哪一個
• 三分鐘完成第一次對話,並學會這門課最重要的心法:來回調整
• 四個模型怎麼選:Fable 5、Opus 4.8、Sonnet 5、Haiku 4.5,一句話記住
• 方案怎麼挑:免費、Pro、Max 差在哪,新手該不該付錢
• 新手最常踩的坑,以及看到錯誤訊息時怎麼自救

Claude 是什麼?

Claude 是 Anthropic 這家公司做的 AI 助手。你可以把它想成一個很會讀寫、很會思考、又有耐心的實習生:你用中文(或任何語言)跟它講話,它幫你寫文章、改履歷、整理資料、寫程式、翻譯、發想點子、讀長文件抓重點,幾乎任何「用文字就能講清楚」的任務,它都能接。

跟一般搜尋引擎最大的不同是:Google 給你一堆連結,你得自己一個個點進去看;Claude 直接給你整理好的答案,而且能跟你來回討論。你嫌它寫太長,叫它縮短;想換個角度,它馬上重寫;看不懂,叫它舉個生活例子。這種「對話式」的用法,才是它真正值錢的地方,也是這堂課要你先建立的直覺。

四個入口,先搞懂用哪個

很多新手第一個卡點是:「我到底要下載什麼?」其實 Claude 有四種用法,對應不同的人與場景。看懂這張圖,你就知道自己現在該用哪個。

• Claude.ai — 網頁與手機 App,打開就能聊。所有新手都從這裡開始,這堂課也是。
• Claude Cowork — 2026 年 Anthropic 主推的「協作代理」。你交代一個任務(例如把一疊合約整理成續約追蹤表),它會在背景自己分工、查資料、產出成果給你驗收,不用你盯著。原本是桌面 App,2026 年 7 月起網頁與手機也能用(Max 方案先開放)。上班族之後會很愛,但先別急,把對話基本功練起來再說。
• Claude Code — 跑在終端機裡的工具,能直接讀你電腦上的專案、改檔案、寫程式。這是工程師的主力,本課程第 3 課會專門教。
• API — 把 Claude 接進你自己的產品或流程做自動化,是開發者的用法,新手完全不用碰。

三分鐘開始你的第一次對話

別再只是看，現在就跟著做一次。

做完這四步你會發現,重點不是「問一個完美的問題」,而是「來回調整」。第一次的答案很少一步到位,真正的高手是靠幾輪追問,把結果逼近自己要的樣子。

這個「來回調整」的心法,是你用 Claude 效率高不高的分水嶺,下一課〈Prompt 原理〉會把它拆得更細。今天你先養成一個習慣:答案不夠好,不要重開一個對話,直接在原本的對話裡追問。

選模型:四個名字,一句話搞定

用一陣子你會注意到,輸入框上方(或送出後訊息旁)可以切換 Claude 的「型號」。點一下就會跳出模型選單。它們是同一家公司的模型,差別在聰明程度跟速度、成本之間的取捨。截至 2026 年 7 月,檯面上主要有四個:

• Claude Fable 5 — 目前的旗艦,Anthropic 最強的公開模型,擅長要跑很久的自動化代理任務,有 100 萬 token 的超長上下文。最強但相對慢、也最貴。新手知道有這東西就好。
• Claude Opus 4.8 — 最強的推理模型,適合複雜工程、深度分析、重要決策。很聰明、中等速度。在網頁版要 Pro 以上方案才能選。
• Claude Sonnet 5 — 速度與智慧的平衡款,也是免費版與 Pro 的預設主力(2026 年 7 月起免費版預設就是它)。快、又夠聰明,九成的日常任務用它最順。
• Claude Haiku 4.5 — 最快、最省,適合簡單、量大、要即時回覆的任務,例如分類、快速問答。

新手到底怎麼選? 記住一句話就夠了:

預設就用 Sonnet 5;遇到難題或很重要的事升 Opus 4.8;任務簡單又量大才降到 Haiku 4.5。 至於 Fable 5,等你真的要跑很長的自動化任務再說。你甚至可以完全不動它,免費版預設的 Sonnet 5 就已經很好用了。

方案怎麼選:要不要付錢?

這是新手第二個常見卡點:「我是不是一定要付費?」答案是不用,先用免費版。但你該知道每個方案差在哪,以後不夠用時才知道往哪升。

• 免費 Free(US$0) — 預設用 Sonnet 5,也能切 Haiku 4.5。有用量上限,每 5 小時大約 15 到 40 則訊息(依當下需求浮動),還是能用網頁搜尋、上傳檔案、Projects 這些功能。對新手練習綽綽有餘。
• Pro(US$20/月,年繳約 US$17/月) — 用量大幅提升,而且解鎖 Opus 4.8。當你開始每天用、常常聊到被限流,或需要 Opus 處理硬任務,就是升 Pro 的時機。這是新手最划算的一步。
• Max 5x(US$100/月) — 用量是 Pro 的 5 倍,還先開放 Cowork 的網頁與手機版。適合重度使用者。
• Max 20x(US$200/月) — 用量是 Pro 的 20 倍,給整天離不開 Claude 的專業工作者。

這門課會帶你走到哪

你現在學的只是第一步。Claude 在 2026 年早就不只是「聊天」了,它有一整套生態:讓 AI 動你檔案的 Claude Code、教 AI 記住你規矩的 CLAUDE.md、給 AI 專長的 Skills、多個分身分工的 Agents,以及接上外部工具與資料的 MCP。這些名詞現在聽起來很嚇人,但這門課會一課一課帶你進去,學完你會發現它們其實都很直覺。

常見坑

坑 1:一個問題不滿意就整篇重問,對話開了一堆

新手最常犯的錯,是第一次回答不夠好就關掉、重開一個新對話重問。這樣 Claude 會忘掉你們前面聊過的所有內容,你等於從零開始。正確做法是在同一個對話裡追問:「這段太籠統,幫我針對第二點多舉兩個例子。」同一個對話裡它記得上下文,才會愈聊愈準。什麼時候才該開新對話?換一個完全不相干的主題時,才開新的,避免舊內容干擾。

坑 2:找不到 Opus,以為壞掉了

你在免費版的模型選單裡翻半天找不到 Opus 4.8,不是壞掉。Opus 是 Pro 以上方案才開放的,免費版只有 Sonnet 5 和 Haiku 4.5。這其實不影響你學習,免費版預設的 Sonnet 5 已經很強,絕大多數任務都夠用。真的需要 Opus,再升 Pro。

坑 3:聊到一半被擋,出現「You've reached your usage limit / 已達用量上限」

免費版有用量上限,每 5 小時會重置一次。當你短時間內聊很多,就會看到類似 You've reached your usage limit for now. Your limit will reset at HH:MM. 的提示。這不是帳號出問題,等它顯示的時間到了就會恢復。想避免,可以把簡單的任務切到 Haiku 4.5(比較省),或直接升 Pro。

坑 4:把 Claude 當 Google,只丟關鍵字

很多人打開 Claude 只丟「複利」兩個字,然後嫌它答得不好。Claude 不是搜尋引擎,你給的背景與要求愈清楚,它答得愈準。比較「複利」跟「幫我用 100 字解釋複利,講給完全不懂的高中生聽,舉手搖飲的例子」,後者的品質天差地遠。這正是下一課的主題。

坑 5:AI 會犯錯,卻照單全收

Claude 很強,但不是永遠正確,它偶爾會很有自信地講錯(專業上叫「幻覺」)。特別是精確的數字、日期、法規、引用來源,你一定要自己再查證一次,別直接拿去交作業或送出去。把它當一個很厲害但需要你把關的助手,而不是不會錯的神。

作業

別只看不做,現在就到 claude.ai 完成這三件事,實際感受它的能耐:

1. 改寫:貼一段你最近寫過的訊息或 Email,叫它「幫我改得更專業」;不滿意就追問「太正式了,再親切一點」,體會來回調整。
2. 摘要:貼一篇你覺得太長的文章,叫它「用 5 個重點整理,每點一句話」。
3. 選模型:同一個難題,分別用 Sonnet 5 和(如果你有 Pro)Opus 4.8 各問一次,感受差別;再用 Haiku 4.5 問一個簡單問題,感受它多快。

做完你會懂一件事:Claude 不是拿來「取代你」,是拿來放大你的。

下一課預告

會用,不等於用得好。同一個問題,問法不同,答案品質天差地遠。第 2 課〈Prompt 原理〉會教你:怎麼把指令講清楚、什麼時候該給範例、為什麼「給背景」比「給命令」更有效,以及一個能套用在任何任務上的萬用提問結構。學會這個,你用 Claude 的效率會直接翻倍,這也是後面所有進階功能的地基。我們下一課見。