精華筆記 AI 寫作正確姿勢:為什麼直接叫它寫會很爛
你打開 ChatGPT 或 Claude,輸入:「幫我寫一篇介紹我 IG 帳號的貼文。」
回傳一大段文字。看起來字很多、很整齊。你仔細讀一遍——「在這個快節奏的時代,分享美好是我一直以來的信念……」
你的臉皺起來了。這根本不像你說話。但你說不清楚哪裡不對,就是不對。你試著再貼一次、要求「寫得更自然一點」,AI 換了一批詞,味道還是一樣。最後你乾脆放棄,自己重寫。
這件事幾乎每個第一次用 AI 寫作的人都踩過。你沒有用錯工具——你用錯了方式。
這堂學什麼
- 「幫我寫一篇 X」必爛的三個根本原因——看懂才不會再踩
- AI 當共筆而非代筆的正確心智模型
- 「人設定調 → AI 出稿 → 人收尾」三段流程的完整運作方式
- 好壞 prompt 對照實例:同一個目標、不同 prompt,落差有多大
- 整套課程的學習路線圖,知道接下來六堂課帶你去哪
觀念一:「幫我寫一篇 X」必爛的三個原因
不是 AI 不夠聰明,是你給的資訊不夠。
原因 1:你沒有給它你的「聲音」
AI 不認識你。它不知道你平常說話是輕鬆幽默還是認真厚重,不知道你喜歡短句還是長句,不知道你的 IG 走溫柔系還是犀利派。在沒有任何指示的情況下,它會套用「最安全的平均值」——那個平均值就是你讀到的那種 AI 腔:中規中矩、不得罪人、也完全沒有個性。
原因 2:你沒有給它脈絡
「寫一篇介紹文」是一個幾乎沒有資訊的指令。介紹給誰?在哪個平台發?為了什麼目的?這篇貼文之後要帶讀者去哪裡?沒有這些,AI 只能憑空猜測,猜出的東西自然跟你要的差十萬八千里。
原因 3:你把 AI 當成「交卷機」
很多人的心態是:我說一句,它出一篇,我直接貼上去發。但 AI 的本質是語言預測系統——它做的是「根據你給的提示,預測最可能合理的文字序列」。你給的提示越模糊,預測只能越往大眾均值靠。這不是 AI 的錯,是整個流程的設定問題。
觀念二:共筆,不是代筆
把 AI 當「代筆」的人,心裡的畫面是:「我說個題目,它全部寫好,我貼上去。」
這個畫面不是完全不行——但它需要你先把 80% 的工作做完,AI 那 20% 才有意義。
正確的畫面是:你是導演,AI 是攝影師。導演決定場景、情緒、鏡頭邏輯;攝影師用技術把畫面拍出來。少了導演的指令,攝影師再強也只能隨便拍。
實際上,共筆模式的工作分配大概是這樣:
| 你做的事 | AI 做的事 |
|---|---|
| 決定語氣和個性 | 把你的語氣延伸成完整段落 |
| 提供脈絡(讀者、平台、目的) | 套用平台格式與字數限制 |
| 提供素材(故事、觀點、親身經歷) | 重組素材、補充轉場與收尾 |
| 做最終修改、確保像自己說話 | 快速產出初稿讓你有東西修改 |
注意那個邏輯:AI 不是替你想「要說什麼」,而是替你把「你想說的事」寫快一點。你還是得先知道自己要說什麼。
觀念三:三段流程
「人設定調 → AI 出稿 → 人收尾」——這六個字是整套課程的骨幹,後面每堂課都在練這個。
第一段:人設定調(你做,佔 40%)
在打開 AI 之前,先想清楚:
- 我是誰?這篇文字代表什麼樣的人?
- 說話語氣:輕鬆/正式/幽默/犀利/溫柔?
- 目標讀者:誰看?他們在乎什麼?
- 發在哪個平台?字數、格式限制?
- 這篇的目的:讓人追蹤/買東西/引起共鳴/分享?
- 我有什麼素材?(故事、數據、親身經歷)
這些答案不用寫得完美,但要想過。
第二段:AI 出稿(AI 做,佔 20%)
把上面的資訊塞進 prompt,讓 AI 給你初稿。這一段最快——通常 10 秒之內你就有一份可以改的文字了。
第三段:人收尾(你做,佔 40%)
拿到初稿之後,不是「選擇要不要用」,而是「把它改成你的版本」:
- 把 AI 腔詞換掉(「在這個時代」、「不可或缺」、「助力」、「賦能」……)
- 加入只有你知道的細節和故事
- 確認每句話你說得出口
- 調整節奏和斷行
第 2 課會專門處理去 AI 味的方法論,現在先知道這個步驟必須存在。
手把手實戰
從「寫一篇 IG 自我介紹貼文」這個最常見的需求開始。
第一段:設定你的聲音(打 prompt 之前先做)
先拿出備忘錄,寫下這些問題的答案:
我是誰:台灣的平面設計師,接品牌識別設計案
IG 定位:分享接案心得、設計師日常、提案技巧
目標讀者:25-35 歲想斜槓或轉設計的上班族
語氣:像朋友在聊天,直接講重點,偶爾吐槽,不說教
絕對不想用的詞:在這個時代、美好、賦能、助力、分享美好
這篇的目的:讓新訪客知道這個帳號是幹嘛的,引導追蹤
我的特殊素材:做設計第 5 年,原本是工程師轉行
這個清單你只需要建一次。以後同一個帳號的所有貼文都可以重複用這個設定,省去每次從頭想的工夫——第 6 課的「內容系統」會教你怎麼管理這些人設卡。
第二段:把設定轉成 prompt,讓 AI 出初稿
打開 ChatGPT、Claude 或任何你慣用的 AI,複製以下 prompt,把裡面的資訊換成你的:
你是我的寫作助理,幫我寫一篇 IG 自我介紹貼文。
【關於我】
職業:台灣平面設計師,專接品牌識別
背景:從工程師轉行,做設計第 5 年
帳號定位:分享接案心得、設計師日常與提案技巧
【目標讀者】
25-35 歲想斜槓或想轉設計的上班族
【語氣要求】
- 像朋友聊天,直接,偶爾帶點吐槽語氣
- 不說教、不煽情
- 絕對不用這些詞:在這個時代、美好、賦能、助力
【格式要求】
- 字數:120-160 字
- 開頭一句話要讓陌生人想繼續看
- 結尾加一個行動呼籲(叫人追蹤或留言)
- IG 常見的斷行節奏,不要一大段
請先出一個版本,我再告訴你要調整什麼。
注意 prompt 最後一句「我再告訴你要調整什麼」——這是在告訴 AI 這只是初稿,方便後續迭代而不是讓它一次寫完、你只能接受或拒絕。
第三段:拿到初稿後做人工收尾
假設 AI 回傳的是這樣:
從寫程式碼到畫 logo——轉行這件事沒有你想的難。
設計第 5 年,接過的品牌識別案比我吃過的便當還多
(好啦沒有那麼多)。
這裡記錄接案現實、提案秘訣,還有偶爾的業主奇遇記。
如果你在上班但一直想「是不是該轉設計」,
這個帳號就是給你的。
追蹤起來,我每週更新。
這份初稿其實不差——開頭有鉤子,語氣接近設定方向,格式也對。但你要主動做這幾件事:
1. 確認每句話你說得出口:「比我吃過的便當還多」是你的風格嗎?如果不是,換成你的說法。
2. 加你才知道的細節:你轉行的時候有沒有一個真實發生的小故事?哪怕一句話也好,放進去就會比 AI 的通用版本更像你。
3. 把讀起來像 AI 的地方改掉:「業主奇遇記」聽起來夠自然嗎?你通常怎麼形容奇葩業主?
4. 確認行動呼籲夠具體:「每週更新」是更新什麼?讀者追蹤後能得到什麼?可以更明確。
修改完的版本才是真正屬於你的文字。
好壞 Prompt 對照
同一個目標、兩個 prompt,差的那個給的是一句話,好的那個給了六個維度的資訊。落差不是 AI 的能力差異——AI 是同一個——是你投入的資訊量不同。
最快辨別 prompt 夠不夠好的方法:你的 prompt 裡有沒有「禁止用的詞」?沒有的話,AI 就不知道你的邊界在哪,自然會往那些通用詞靠。這一個動作比說「寫得更自然一點」有效十倍。
常見坑
坑 1:「AI 應該要猜到我想要什麼」
症狀:打了一句 prompt,拿到通用稿,怪 AI 不夠聰明。然後換一款 AI 試試看,結果差不多。
問題根源:AI 不會讀心術。你給的資訊越少,預測的不確定性越高,輸出就越往「安全的大眾版」靠。換工具解決不了問題。
解法:用本課的 prompt 模板開始。就算懶,也要有三樣:語氣設定、目標讀者、禁止用語清單。這三樣打完不超過 30 秒,卻能讓輸出品質差距懸殊。
坑 2:「寫自然一點」無限迴圈
症狀:初稿不滿意,說「不夠好,重寫」或「寫自然一點」,AI 改了一版還是不滿意,繼續說「再改」——跑了五六輪,稿子越改越奇怪,自己越來越煩,最後乾脆放棄。
問題根源:「寫自然一點」是沒有方向的指令。AI 不知道「自然」在你的語境裡是什麼意思。
解法:說具體的改動,不是籠統的評語。例如:
第一段的開頭太正式,改成口語版本。
「助力」這個詞換掉,我不會這樣說話。
結尾行動呼籲太弱,改成更直接叫人留言的版本。
每次修改一個具體方向,三輪之內就能收斂。
坑 3:直接複製貼上發出去,沒有人工收尾
症狀:AI 的稿看起來「夠用了」,直接貼上去發。讀者留言說「這篇感覺是 AI 寫的」,你很尷尬。或是你自己一個月後回頭看,發現這篇不像自己。
問題根源:AI 的初稿永遠有「平滑感」——語氣過於流暢、沒有你的語言習慣、缺乏個人細節。這種平滑感對高頻接觸 AI 內容的讀者來說很容易辨認。
解法:三段流程裡的第三段不能省。每次出稿後至少做三件事:換掉一個 AI 腔詞、加一個只有你才知道的細節、確認每句話你說得出口。第 2 課會給你完整的去 AI 味 checklist,現在先養成「一定要改過才發」的習慣。
坑 4:人設卡沒有固定下來,久了又回到壞習慣
症狀:前幾次認真照流程做,效果很好。但每次都要重新打那一大段設定很麻煩,後來懶得打,又回到「幫我寫一篇 X」的壞習慣,效果退回原點。
問題根源:流程沒有系統化,靠意志力堅持,必然不穩定。
解法:把你的語氣設定、目標讀者、禁止用語存成一張固定的「人設卡」。以後每次開頭先貼入這張卡,再加當次的具體需求(題目、素材、格式)。第 6 課「內容系統」會完整展開批量生產的工作流,現在先把你的第一張人設卡存進備忘錄。
課程路線圖
這堂課是地基——你在這裡學的三段流程和共筆心智模型,是接下來每堂課的前提。
| 課次 | 主題 | 核心產出 |
|---|---|---|
| 第 1 課(現在) | AI 寫作正確姿勢 | 三段流程、共筆心智模型、人設卡 |
| 第 2 課 | 去 AI 味 | 去 AI 味 checklist、個人語言特徵清單 |
| 第 3 課 | 社群貼文各平台 | IG/Threads/FB 各平台 prompt 模板 |
| 第 4 課 | 長文與部落格 | 大綱法流程、SEO 基礎概念 |
| 第 5 課 | 影音腳本 | 短影音、口播、分鏡的腳本格式 |
| 第 6 課 | 內容系統 | 批量生產流程、綜合實戰 |
前兩課專注在觀念和基礎能力。先把這些搞懂,第 3 課開始的平台實戰才會順。
作業
- 建立你的第一張人設卡:把以下幾項寫下來(備忘錄、Notion 都行):你是誰/說話語氣描述/目標讀者/主要發文平台/禁止用語清單(至少 5 個你不喜歡的 AI 腔詞)。
- 用本課的 prompt 模板完整走一次三段流程:選一個你這週實際需要發的貼文,從設定調到 AI 出稿到人工收尾,走完一遍。不用追求完美,重點是跑熟流程。
- 對照改前改後的版本:把 AI 的初稿和你修改後的版本並排看一次,記下你改了哪些東西——那些就是你的個人語言特徵,留著備用。
下一課預告
第 1 課解決了「為什麼爛」和「流程是什麼」。但很多人走完流程,文字還是帶著一股 AI 味——不是流程錯了,而是「去 AI 味」本身需要一套獨立的方法論。
第 2 課《去 AI 味:讓文字像你寫的》會給你一份可以直接用的 checklist:哪些詞是 AI 最愛用的、哪些句型是 AI 特有的平滑感、怎麼用「你才知道的細節」把 AI 的語氣覆蓋掉——讓讀者看完不覺得「這是 AI 寫的」,而是覺得「這個人說話很有個性」。